odzywki a

naprawdę poczytaj, poucz się o siłce. ćwiczysz miesiąc i już do Ciebie palanty nie sapią więc ćwicz dalej, bez jakichkolwiek odżywek urośniesz jeszcze i tak dużo:) dobry trening i dużo jedzenia a za 4 miesiące swojej ręki nie poznasz pytasz jak to działa ? więc daj sobie powiedzieć że odżywki to zły pomysł możesz jedynie sobie zaszkodzić, bo jeśli [...]

4000 - Zawartość w 100g: białko - 20 g tłuszcz - 1,5 g węglowodany - 66 g 2000 - Zawartość w 100g: białko - 19 g tłuszcz - 2,2 g węglowodany - 70 g Hmm - sam nie wiem która lepsza - ale 4000 ze względu na dużą zawartość witamin należy stosować okresowo - więc proponuje sobie abyś kupił 4000 a potem jak sie skończy 2000 ! Do innych forumowiczów - [...]

1. początek i już pytanie o odżywki. Podstawą jest dieta. Jesteś chudy bo jesz za mało. Tak można by to prosto wytłumaczyć. Połączenie treningu z dietą napewno da rezultaty. Na treningach będziesz niszczył włókna m. i stymulował org. do wzrostu. Dobrym żarciem i regeneracją- nadbudujesz większe mięśnie. Ale i salomon z pustego nie nalewa. Więc nie [...]

Trenuje rok czasu mam 174 cm wzrostu i jak juz mowiłem waze 70,5 kg odzywki ktore zjadlem w ciagu tego roku to: Biogenix monster mass 1,8 kg, olimp top mass 3 kg,profi wgey mass 3 kg,creafusion 500g,monohydrat kreatyny olimpu i nitrobolon 500g.Moja waga w miedzy czasie sie wachała w obecnym momencie jest szczytowa ale z penoscia do wiosny schudne [...]

Nie zastanawiasz się nad zwiększeniem? Może Ci to pomoże bardziej zwiększyć muskulaturę. Góra brzucha kostkuje się i plecy mają separację mięśni. no to będę musiał zwiększyć mięso z 600 na 800 g, może dodatkowo oprócz odżywki w tygodniu przed snem, a po treningu

[...] treningu w miare najlatwiej przyswajalnym pozywieniem. Napisze co bylo by nalepiej : Przed treningiem lyknac BCAA, po treningu Carbo i BCAA a w domku solidna porcje (40 g) odzywki bialkowej, najlepeij serwatkowej. Nic wiecej nie bedzie potrzeba, ja tez cwicze wieczorem i na efekty nie narzekam - tyle ze nie chce mi sie robic aerobow, a by sie [...]

Uściślam,że nie chodzi mi o odżywki dające energię na długie biegi,bo i tak leci się wtedy na zmagazynowanym glikogenie,a wchłanianie węglowodanów jest mocno ograniczone z powodu niedokrwienia jelit.Pije sie jedynie izotoniki /Izostar itp./,a po biegu to można najeść się bananów lub makaronu...;) Chodziło by mi o coś co zapobiegłoby utracie tkanki [...]

[...] raz 2 h jesli posilki masz madrze skomponowane a sadze z tego co piszesz ze masz to jest OK czy w zamian tych aminków lepiej wypić szejka wysokobiałkowego , nie za dużo tego białka ? stwialbym na chocby 25 g odzywki typu pro cas lub prolongatum - wolnowchnialna lub jesli kasy brak na 100 g chudego sera twarogowego rosnij zdrowo i malo tlusto

-a te odżywki kosztowałeś już ? ( znaczy się otwarłeś je juz ? ) bo jesli nie to możesz ewentualnie sprzedać jak by ta siłownia na którą uczęszczałeś przez dłuższy czas była zamnknięta , lub j/w odstawić ( jak Data ważności jest oki i będziesz przechowywał w odpowiednim miejscu to nic się im nie stanie ) A teraz regularny Trening domatora lub [...]

[...] o jogurtach naturalnych (bez cukru totalnie), czy to na śniadanko np jest dobrym rozwiązaniem? ja piję szklaneczkę niecałą przed snem i jest git. wielu moich znajomych którzy sa zagorzałymi i stałymi bywalcami siłowni totalnie demonizuje mleko, no eweeeentualnie w proszku czasem dopuszczają..a tak to nic, tylko odzywki z puchy..trochę to dziwne..

heh .. kazdy mowi ze nie ma kasy na odzywki a jak jest szansa zarobic to nikt nie robi .. ehh

Ten przykład pokazuje jak wiele zależy od sprzedawcy. Wprawdzie Strongmen jest na forum gdzie mam mozliwość skonfrontować wiedzę z innymi ludźmi, ale 99% trenującyh nie ma takiej mozliwości i polega albo na zdaniu kolegów albo na sprzedawcy w sklepie. A wiadomo że bardziej wiarygodny jest sprzedawca ("jak się tym zajmuje [...]

A myślałem Bull12 że po Twoich głupotach i wyzwiskach w suplach nie zapomniałem Ci dac bana hmm...dziwne. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

u mnie z dietą to różnie bywa - raz się trzymam raz wymiękam i tak w kółko :) zalezy mi żeby tak z 3-4kg zrzucić , niestety żadne odżywki nie wchodzą w grę mam problemy z żołądkiem - a jeśli porównując 15min bieżni a 25min rowerka co lepsze? bo biegowo długo nie wytrzymuje

ja zrobię sobie miesiąc przerwy w sierpniu, wtedy tylko rower, spacery, pływanie, odstawię odżywki i aminokwasy, a od września znowu ogień! I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...

a tak w skrócie: DIETA TO PODSTAWA więc musisz jeść co ok 3h .. jakieś 5-6 posiłków dziennie wychodzi ;pp muszą to być posiłki pełnowartościowe, a nie jakieś hod-dogi itd... dieta musi być z dodatnim bilansem kalorycznym w diecie musi być odpowiednia ilość kalorii czerpanych z węglowodanów, białek i tłuszczy DO SUPLEMENTOWANIA TRZEBA MIEĆ [...]

ale odzywki były, robilem kilka cyklow, teraz troche forma spadla po wakacjach, teraz bede robil cykl na odzywkach a pozniej chce zrobic ten win+prop albo win+prop+sally (zalezy gdzie wrzucic sallbutamol czy do cyklu z odzywkami czy do koksow) pomozcie mi rozpisac cykl, a nie takie pisanie, i tak juz sie zdecydowalem, a chce to zrobić z głową ten [...]

Miałem podobną sytuacje z matka ; ) kupowałem wiadra a ona narzekała ze to niezdrowe spytała sie lekarza co i jak, lekarz powiedział ze jeśli nie biore sterydów to odżywki moge brać jak najbardziej :P twoj lekarz pewnie też tak powie :D

No a ja stosuję suple i odzywki do tego dieta i tez się dobzre czuję i w ogole nienarzekam. Nawet powiem więcej jak kiedyś ćwiczylem przez prawie rok to sie czułem GIT! za to p[otem musialem miec przerwe ok 2 miesięcy i wtedy zaczalem sie zle czuc. Brakowalo mi tego ruchu, wydolnosc mi sie calkiem zj***la, wytrzymalosc spadla i ogolnie się źle [...]

jesli chodzi o odzywki z progresu to nie masz sie czego obawiac.... sprobuj podwoic dawke.... albo sprobuj nox pump doriana na mnie shock nie dziala a dorian wyrywa z butow;) ale za to u mojego kolegi jest odwrotnie po shocku pompa go rozrywala a noxa wogole nie czul